recupera tu cuerpo

Entrenamiento & Bienestar

Grupos reducidos

supérate

Profesionales colegiados

Sala de entrenamiento y bienestar donde aprenderas a entrenar y a entender tu cuerpo y el movimiento.
De mano de profesionales colegiados en ciencias la actividad física y el deporte.

Sala de pilates y rehabilitación física

Anímate

Cuerpo & mente

Equipamiento para la rehabilitación de espalda y lesiones
Sala de entrenamiento físico

notarás los resultados.

Entrenamiento

Mejora tu forma física evitando lesiones. Entrenamientos de de intervalos de alta intensidad, entrenamiento personal, entrenamiento de fuerza para mujeres…

Recuperación

Actividades y talleres destinados a la recuperación de lesiones o problemas de espalda, musculares o articulares.

Coaching

Si necesitas un cambio en tu vida y no sabes como, nosotros te podemos ayudar a dar el siguiente paso.

Relajación

Técnicas de relajación y meditación para aliviar el estrés, la ansiedad o simplemente para sentirte mejor.

Actividades

HIIT

Sistema de intervalos de alta intensidad. Entrenamiento funcional variado: HIIT Y HIPT, consigue un cuerpo ágil, coordinado, fuerte, funcional y saludable a la vez que te diviertes.

Acelera tu metabolismo!!

MCS

Movimiento Consciente saludable: Combinación de lo mejor de cada método para conseguir recuperar o disminuir las lesiones musculares o articulares, principalmente de espalda y columna.

Mediante ejercicios de PILATES, CONTROL MOTOR, CADENAS MUSCULARES GDS, RELAJACION MIOFASCIAL, RPG, FENDELKRAIS, FRANKLIN…

E.P.

+Entrenamiento PERSONAL Adaptado a objetivos personales o deportivos
+Readaptacion o prevención de lesiones musculares o articulares (Rodilla, Cadera, Hombro, Tobillo, Columna…)

FUERZA MUJERES

Entrenamiento de FUERZA adaptado a las necesidades físicas y específicas de la MUJER.

Yoga niñ@s

Clases activas y divertidas, mezclando juegos con posturas de yoga, viajes imaginarios, canciones, cuentos, meditación, técnicas de relajación, etc…

Hatha Yoga Terapéutico Integral

Meditación Mindfulness

Para la gestión emocional y la calma mental.

Relajación sofrológica

Método de autoprogramación mental para la disolución de patrones negativos, la sanación integral y el logro de objetivos

Hatha y Kundalini Yoga y Meditacion

Talleres

Hipopresivos

Mejora postural y reducción dolores de espalda, hernias/Recuperación Post-Parto/Evita y previene prolapsos/Frena y evita la Incontinencia Urinaria/Aumento del tono de la faja abdominal y periné

Pie sano

Si tu planta del pie se ve resentida tanto si es por el calzado o cuando corres o practicas deporte o actividad fisica, este es tu taller!! Aprende a cuidar tus pies.

Stop relaciones tóxicas

Hambre emocional

Conversaciones difíciles

Sigue toda la actualidad e información sobre nuevos talleres y actividades en nuestras redes sociales

suma y sigue

Coaching

Si no estás satisfech@ con tu vida o tienes la sensación de que te estás perdiendo algo o no tienes muy claro por “donde” empezar, que pasos dar, en que dirección ir para lograr lo que quieres.

Si sientes que has acabado una etapa, que hay que pasar página e ir a por lo siguiente pero no sabes cómo hacerlo.

Es hora de dar un paso al frente, facilitaremos procesos para el cambio, acompañando a las personas en el descubrimiento de sus recursos
y cultivando el crecimiento personal.

Para ello contamos con Carolina Gonzalez, Licenciada en Derecho y Coach en sus modalidades Ontológica, Co-activa y Sistémica. Diez años ejerciendo como coach en procesos individuales de acompañamiento en coaching de vida y empresarial.

La primera sesión es gratuita.

Horarios

LUNES

MARTES

MIÉRCOLES

jueves

viernes

08:00

Fuerza y acondicionamiento

Fuerza y acondicionamiento

Fuerza y acondicionamiento

Fuerza y acondicionamiento

09:00

Fuerza y acondicionamiento

Fuerza y acondicionamiento

10:00

HIIT-Fuerza

MCS

HIIT-Fuerza

MCS

11:00

MCS

Hatha Yoga

MCS

Hatha Yoga

Hatha Yoga

12:00

Fuerza y acondicionamiento

Fuerza y acondicionamiento

13:00

Fuerza y acondicionamiento

Fuerza y acondicionamiento

Fuerza y acondicionamiento

Fuerza y acondicionamiento

Fuerza y acondicionamiento

14:00

Fuerza y acondicionamiento

Fuerza y acondicionamiento

Fuerza y acondicionamiento

Fuerza y acondicionamiento

Fuerza y acondicionamiento

15:00

Fuerza y acondicionamiento

Fuerza y acondicionamiento

Fuerza y acondicionamiento

17:00

Yoga infantil

Fuerza mujeres

Yoga infantil

MCS

Hatha y Kundalini Yoga y meditación

18:00

MCS

MCS

MCS

MCS

19:00

HIIT-Fuerza

MCS

HIIT-Fuerza

MCS

Relajación y meditación

20:00

MCS

HIIT-Fuerza

MCS

HIIT-Fuerza

Horarios

LUNES

08:00 – Fuerza y acondicionamiento
09:00 – Fuerza y acondicionamiento
10:00 – HIIT-Fuerza
11:00 – MCS
12:00 – Fuerza y acondicionamiento
13:00 – Fuerza y acondicionamiento
14:00 – Fuerza y acondicionamiento
15:00 – Fuerza y acondicionamiento
17:00 -Yoga infantil
18:00 – MCS
19:00 – HIIT-Fuerza
20:00 – MCS

MARTES

10:00 – MCS
11:00 – Hatha Yoga
13:00 – Fuerza y acondicionamiento
14:00 – Fuerza y acondicionamiento
17:00 – Fuerza Mujeres
18:00 – MCS
19:00 – MCS
20:00 – HIIT-Fuerza

MIÉRCOLES

08:00 – Fuerza y acondicionamiento
10:00 – HIIT-Fuerza
11:00 – MCS
12:00 – Fuerza y acondicionamiento
13:00 – Fuerza y acondicionamiento
14:00 – Fuerza y acondicionamiento
15:00 – Fuerza y acondicionamiento
17:00 -Yoga infantil
18:00 – MCS
19:00 – HIIT-Fuerza
20:00 – MCS

jueves

08:00 – Fuerza y acondicionamiento
09:00 – Fuerza y acondicionamiento
10:00 – MCS
11:00 – Hatha Yoga
13:00 – Fuerza y acondicionamiento
14:00 – Fuerza y acondicionamiento
17:00 – MCS
18:00 – MCS
19:00 – MCS
20:00 – HIIT-Fuerza

viernes

08:00 – Fuerza y acondicionamiento
11:00 – Hatha Yoga
13:00 – Fuerza y acondicionamiento
14:00 – Fuerza y acondicionamiento
15:00 – Fuerza y acondicionamiento
17:00 – Hatha y Kundalini Yoga y meditación
19:00 – Relajación y meditación

Comienza el cambio

Teléfono

678 34 75 84

correo electrónico

encuerpoyalma.entrenoybienestar@gmail.com

Ubicación

Calle de Silvestre Ochoa, 9, I
39700 Castro Urdiales, Cantabria

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encuerpoyalma.entrenoybienestar@gmail.com

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