recupera tu cuerpo
Entrenamiento & Bienestar
Grupos reducidos
supérate
Profesionales colegiados
Sala de entrenamiento y bienestar donde aprenderas a entrenar y a entender tu cuerpo y el movimiento.
De mano de profesionales colegiados en ciencias la actividad física y el deporte.
Anímate
Cuerpo & mente
notarás los resultados.
Entrenamiento
Mejora tu forma física evitando lesiones. Entrenamientos de de intervalos de alta intensidad, entrenamiento personal, entrenamiento de fuerza para mujeres…
Recuperación
Actividades y talleres destinados a la recuperación de lesiones o problemas de espalda, musculares o articulares.
Coaching
Si necesitas un cambio en tu vida y no sabes como, nosotros te podemos ayudar a dar el siguiente paso.
Relajación
Técnicas de relajación y meditación para aliviar el estrés, la ansiedad o simplemente para sentirte mejor.
Actividades
HIIT
Sistema de intervalos de alta intensidad. Entrenamiento funcional variado: HIIT Y HIPT, consigue un cuerpo ágil, coordinado, fuerte, funcional y saludable a la vez que te diviertes.
Acelera tu metabolismo!!
MCS
Movimiento Consciente saludable: Combinación de lo mejor de cada método para conseguir recuperar o disminuir las lesiones musculares o articulares, principalmente de espalda y columna.
Mediante ejercicios de PILATES, CONTROL MOTOR, CADENAS MUSCULARES GDS, RELAJACION MIOFASCIAL, RPG, FENDELKRAIS, FRANKLIN…
E.P.
+Entrenamiento PERSONAL Adaptado a objetivos personales o deportivos
+Readaptacion o prevención de lesiones musculares o articulares (Rodilla, Cadera, Hombro, Tobillo, Columna…)
FUERZA MUJERES
Entrenamiento de FUERZA adaptado a las necesidades físicas y específicas de la MUJER.
Yoga niñ@s
Clases activas y divertidas, mezclando juegos con posturas de yoga, viajes imaginarios, canciones, cuentos, meditación, técnicas de relajación, etc…
Hatha Yoga Terapéutico Integral
Meditación Mindfulness
Para la gestión emocional y la calma mental.
Relajación sofrológica
Método de autoprogramación mental para la disolución de patrones negativos, la sanación integral y el logro de objetivos
Hatha y Kundalini Yoga y Meditacion
Talleres
Hipopresivos
Mejora postural y reducción dolores de espalda, hernias/Recuperación Post-Parto/Evita y previene prolapsos/Frena y evita la Incontinencia Urinaria/Aumento del tono de la faja abdominal y periné
Pie sano
Si tu planta del pie se ve resentida tanto si es por el calzado o cuando corres o practicas deporte o actividad fisica, este es tu taller!! Aprende a cuidar tus pies.
Stop relaciones tóxicas
Hambre emocional
Conversaciones difíciles
Sigue toda la actualidad e información sobre nuevos talleres y actividades en nuestras redes sociales
suma y sigue
Coaching
Si no estás satisfech@ con tu vida o tienes la sensación de que te estás perdiendo algo o no tienes muy claro por “donde” empezar, que pasos dar, en que dirección ir para lograr lo que quieres.
Si sientes que has acabado una etapa, que hay que pasar página e ir a por lo siguiente pero no sabes cómo hacerlo.
Es hora de dar un paso al frente, facilitaremos procesos para el cambio, acompañando a las personas en el descubrimiento de sus recursos
y cultivando el crecimiento personal.
Para ello contamos con Carolina Gonzalez, Licenciada en Derecho y Coach en sus modalidades Ontológica, Co-activa y Sistémica. Diez años ejerciendo como coach en procesos individuales de acompañamiento en coaching de vida y empresarial.
La primera sesión es gratuita.
Horarios
LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
jueves
viernes
08:00
Fuerza y acondicionamiento
Fuerza y acondicionamiento
Fuerza y acondicionamiento
Fuerza y acondicionamiento
09:00
Fuerza y acondicionamiento
Fuerza y acondicionamiento
10:00
HIIT-Fuerza
MCS
HIIT-Fuerza
MCS
11:00
MCS
Hatha Yoga
MCS
Hatha Yoga
Hatha Yoga
12:00
Fuerza y acondicionamiento
Fuerza y acondicionamiento
13:00
Fuerza y acondicionamiento
Fuerza y acondicionamiento
Fuerza y acondicionamiento
Fuerza y acondicionamiento
Fuerza y acondicionamiento
14:00
Fuerza y acondicionamiento
Fuerza y acondicionamiento
Fuerza y acondicionamiento
Fuerza y acondicionamiento
Fuerza y acondicionamiento
15:00
Fuerza y acondicionamiento
Fuerza y acondicionamiento
Fuerza y acondicionamiento
17:00
Yoga infantil
Fuerza mujeres
Yoga infantil
MCS
Hatha y Kundalini Yoga y meditación
18:00
MCS
MCS
MCS
MCS
19:00
HIIT-Fuerza
MCS
HIIT-Fuerza
MCS
Relajación y meditación
20:00
MCS
HIIT-Fuerza
MCS
HIIT-Fuerza
Horarios
LUNES
08:00 – Fuerza y acondicionamiento
09:00 – Fuerza y acondicionamiento
10:00 – HIIT-Fuerza
11:00 – MCS
12:00 – Fuerza y acondicionamiento
13:00 – Fuerza y acondicionamiento
14:00 – Fuerza y acondicionamiento
15:00 – Fuerza y acondicionamiento
17:00 -Yoga infantil
18:00 – MCS
19:00 – HIIT-Fuerza
20:00 – MCS
MARTES
10:00 – MCS
11:00 – Hatha Yoga
13:00 – Fuerza y acondicionamiento
14:00 – Fuerza y acondicionamiento
17:00 – Fuerza Mujeres
18:00 – MCS
19:00 – MCS
20:00 – HIIT-Fuerza
MIÉRCOLES
08:00 – Fuerza y acondicionamiento
10:00 – HIIT-Fuerza
11:00 – MCS
12:00 – Fuerza y acondicionamiento
13:00 – Fuerza y acondicionamiento
14:00 – Fuerza y acondicionamiento
15:00 – Fuerza y acondicionamiento
17:00 -Yoga infantil
18:00 – MCS
19:00 – HIIT-Fuerza
20:00 – MCS
jueves
08:00 – Fuerza y acondicionamiento
09:00 – Fuerza y acondicionamiento
10:00 – MCS
11:00 – Hatha Yoga
13:00 – Fuerza y acondicionamiento
14:00 – Fuerza y acondicionamiento
17:00 – MCS
18:00 – MCS
19:00 – MCS
20:00 – HIIT-Fuerza
viernes
08:00 – Fuerza y acondicionamiento
11:00 – Hatha Yoga
13:00 – Fuerza y acondicionamiento
14:00 – Fuerza y acondicionamiento
15:00 – Fuerza y acondicionamiento
17:00 – Hatha y Kundalini Yoga y meditación
19:00 – Relajación y meditación
Comienza el cambio
Teléfono
678 34 75 84
correo electrónico
encuerpoyalma.entrenoybienestar@gmail.com
Ubicación
Calle de Silvestre Ochoa, 9, I
39700 Castro Urdiales, Cantabria